На занятиях так же увеличивается мобильность суставов, что позволяет безопасно выполнять движения в большой амплитуде. Благодаря комплексному подходу, тренировки позволяют получить не только заветный шпагат, но и легкость движения в повседневной жизни избавляя от скованности и болей.

Так же используются техники миофасциального расслабления (самомассаж), что способствует расслаблению, нормализации сна и закреплению эффекта других тренировок.

Занятия йогой позволяют лучше чувствовать свое тело и его потребности, а так же позволять снизить уровень стресса и физического напряжения.

Функциональная силовая тренировка с собственным весом и/или использованием дополнительного оборудования (гантели, резинки, утяжелители, мячи и другое) направлена на укрепление мышечного корсета, снижение массы тела, развитие выносливости и общей физической подготовки.

• Комплекс упражнений с собственным весом и/или использованием дополнительного оборудования, и направленный на укрепление мышечного корсета, снижение массы тела, развитие силы и выносливости.
• Упражнения на растяжку, направленные на увеличение гибкости и подвижности мышц и суставов всего тела, что позволяет добиться легкости в движениях и закрепить эффект силовой части.

Занятия позволяют снизить риск травм и наслаждаться жизнью без болей.

Занятия проходят под чутким руководством тренера, что позволяет справиться с нагрузкой как продолжающим, так и тем, кто только знакомится с данным направлением.

Во время тренировки тренер уделяет внимание только вам, что позволяет углубиться в мир движения для достижения максимального эффекта.