I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.
Самые эффективные тренировки рядом с домом на ГМР в Краснодаре
Самые эффективные тренировки рядом с домом на ГМР в Краснодаре
Самые эффективные тренировки рядом с домом на ГМР в Краснодаре
Занятия для девушек любого возраста, комплекции и уровня подготовки
Занятия для девушек любого возраста, комплекции и уровня подготовки
Занятия для девушек любого возраста, комплекции и уровня подготовки
С нами вы обретете:
стройность и гибкость
энергию и поддержку
уверенность в себе
здоровую спину, шею и суставы
Осталось
свободных мест
МАЛО
Перестань стесняться своего тела
Записаться
Здоровая спина + мфр
Длительность: 1 час
Интенсивность: низкая
На тренировках прорабатываются и укрепляются мышцы спины и шеи, что позволяет скорректировать осанку, увеличить подвижность позвоночника и избавиться от болей в спине.
Так же используются техники миофасциального расслабления (самомассаж), что способствует расслаблению, нормализации сна и закреплению эффекта других тренировок.
Так же используются техники миофасциального расслабления (самомассаж), что способствует расслаблению, нормализации сна и закреплению эффекта других тренировок.
Осталось мало свободных мест!
Чтобы записаться на пробную тренировку, оставляй заявку прямо сейчас!
Осталось мало свободных мест!
Чтобы записаться на пробную тренировку, оставляй заявку прямо сейчас!
Осталось мало свободных мест!
Чтобы записаться на пробную тренировку, оставляй заявку прямо сейчас!
Осталось мало свободных мест!
Чтобы записаться на пробную тренировку, оставляй заявку прямо сейчас!
Осталось мало свободных мест!
Чтобы записаться на пробную тренировку, оставляй заявку прямо сейчас!
Осталось мало свободных мест!
Чтобы записаться на пробную тренировку, оставляй заявку прямо сейчас!
Осталось мало свободных мест!
Чтобы записаться на пробную тренировку, оставляй заявку прямо сейчас!
Осталось мало свободных мест!
Чтобы записаться на пробную тренировку, оставляй заявку прямо сейчас!
Записаться
Растяжка
Длительность: 1 час
Интенсивность: средняя
Это комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости и эластичности мышц.
На занятиях так же увеличивается мобильность суставов, что позволяет безопасно выполнять движения в большой амплитуде. Благодаря комплексному подходу, тренировки позволяют получить не только заветный шпагат, но и легкость движения в повседневной жизни избавляя от скованности и болей.
На занятиях так же увеличивается мобильность суставов, что позволяет безопасно выполнять движения в большой амплитуде. Благодаря комплексному подходу, тренировки позволяют получить не только заветный шпагат, но и легкость движения в повседневной жизни избавляя от скованности и болей.
Записаться
Персональная тренировка
Длительность: 1 час
Индивидуальные занятия - отличная возможность для тех, кто не любит заниматься в группах.
Программа тренировок выстраивается под конкретный запрос с учетом именно ваших пожеланий и особенностей.
Во время тренировки тренер уделяет внимание только вам, что позволяет углубиться в мир движения для достижения максимального эффекта.
Программа тренировок выстраивается под конкретный запрос с учетом именно ваших пожеланий и особенностей.
Во время тренировки тренер уделяет внимание только вам, что позволяет углубиться в мир движения для достижения максимального эффекта.
Записаться
Подкачка
+ растяжка
+ растяжка
Длительность: 1/1,5 часа
Интенсивность: высокая
Данная тренировка является уникальной программой состоящей из двух частей:
- Комплекс упражнений с собственным весом и/или использованием дополнительного оборудования, и направленный на укрепление мышечного корсета, снижение массы тела, развитие силы и выносливости.
- Упражнения на растяжку, направленные на увеличение гибкости и подвижности мышц и суставов всего тела, что позволяет добиться легкости в движениях и закрепить эффект силовой части.
Записаться
Пилатес 60+
Длительность: 1 час
Интенсивность: средняя
Тренировка предназначена для женщин старше 60 лет.
Упражнения адаптированны под возраст и направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата и поддержание общей физической формы. Включают в себя суставную гимнастику, силовые упражнения и упражнения на растяжку всего тела.
Занятия позволяют снизить риск травм и наслаждаться жизнью без болей.
Упражнения адаптированны под возраст и направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата и поддержание общей физической формы. Включают в себя суставную гимнастику, силовые упражнения и упражнения на растяжку всего тела.
Занятия позволяют снизить риск травм и наслаждаться жизнью без болей.
Записаться
Аэростретчинг
Длительность: 1 час
Интенсивность: высокая
Необычная тренировка, которая проходит с использованием подвесного оборудования - гамака.
Такая программа позволяет почувствовать упражнения совершенно по-новому, развить гибкость, выносливость, силу мышц рук, ног и спины, координацию и навыки воздушной акробатики.
Занятия проходят под чутким руководством тренера, что позволяет справиться с нагрузкой как продолжающим, так и тем, кто только знакомится с данным направлением.
Такая программа позволяет почувствовать упражнения совершенно по-новому, развить гибкость, выносливость, силу мышц рук, ног и спины, координацию и навыки воздушной акробатики.
Занятия проходят под чутким руководством тренера, что позволяет справиться с нагрузкой как продолжающим, так и тем, кто только знакомится с данным направлением.
Записаться
Хатха йога
Длительность: 1 час
Интенсивность: средняя
Тренировка состоит из специальных упражнений, дыхательных практик и практик концентрации внимания, направленных на создание психофизической гармонии души и тела.
Занятия йогой позволяют лучше чувствовать свое тело и его потребности, а так же позволять снизить уровень стресса и физического напряжения.
Занятия йогой позволяют лучше чувствовать свое тело и его потребности, а так же позволять снизить уровень стресса и физического напряжения.
Записаться
Функциональный тренинг
Длительность: 1 час
Интенсивность: высокая
Функциональная силовая тренировка с собственным весом и/или использованием дополнительного оборудования (гантели, резинки, утяжелители, мячи и другое) направлена на укрепление мышечного корсета, снижение массы тела, развитие выносливости и общей физической подготовки.
Функционал
тренинг
тренинг
Тренировки в нашей студии
Тренировки в нашей студии
Тренировки в нашей студии
Осталось мало свободных мест!
Чтобы записаться на пробную тренировку, оставляй заявку прямо сейчас!
Обретете стройное, подтянутое тело без диет и изнурительных тренировок
Сохраните здоровье и улучшите качество жизни
Сядете на шпагат, даже если вы считаете себя «деревянной»
Избавитесь от болей в спине, шее и суставах
Вырветесь из рутины, перестанете испытывать стресс, найдете новое хобби и женское комьюнити
Какой результат вы получите, даже если не занимались спортом раньше
Какой результат вы получите, даже если не занимались спортом раньше
Какой результат вы получите, даже если не занимались спортом раньше
Станете энергичной, забудете про усталость, разбитость и апатию
Раскроете свою природную женственность
и сексуальность
и сексуальность
Я ничего не умею, буду выглядеть нелепо
Вдруг у меня не получится?
На меня будут все смотреть
Уже возраст не тот
Я слишком толстая
Мы знаем, что вас останавливает…
Мы знаем, что вас останавливает…
Мы знаем, что вас останавливает…
Индивидуальный подход и внимание к каждой
Занятия в небольших группах до 10 человек
Возраст, вес, опыт в спорте - не важны
Мы можем ответственно заявить – наши тренировки доступны ВСЕМ!
Мы можем ответственно заявить – наши тренировки доступны ВСЕМ!
Мы можем ответственно заявить – наши тренировки доступны ВСЕМ!
К нам ходят простые девушки – разного возраста, телосложения, а также без опыта в спорте.
Вернётся чувство уверенности в себе и поднимется самооценка
Сможете работать без болей в спине/играть с детьми/наклоняться
Станете примером для своих детей
Уйдет лишний вес, вы сможете носить одежду, которая нравится
Уйдут все зажимы в теле и придёт чувство лёгкости
Будете получать комплименты от своего мужчины
Начнете еще больше любить себя
Перестанете стесняться своего тела
Как изменится ваша жизнь спустя 2-3 месяца занятий
Как изменится ваша жизнь спустя 2-3 месяца занятий
Как изменится ваша жизнь спустя 2-3 месяца занятий
Стильная студия с большими зеркалами
Заботливый и приветливый персонал, образованные и опытные тренеры
Дружеская атмосфера и поддержка
Высокий уровень сервиса и клиенто-ориентированность
Сотни положительных отзывов
Удобное расположение студии: адрес Артезианская улица, 16
Почему нас выбирают
Почему нас выбирают
Почему нас выбирают
Можно заморозить абонемент, если у вас не получиться заниматься какое-то время
У нас есть кулер с водой
Необходимые женские мелочи (резинки, ватные диски и пр.)
Большая раздевалка со шкафчиками
Доступные цены на абонементы
Есть парковка
Новое и качественное оборудование
Самый большой и
уютный зал на районе
уютный зал на районе
Ответы на вопросы
Ответы на вопросы
Ответы на вопросы
Начать заниматься в студии можно БЕЗ подготовки и навыков. Наши тренеры всему научат с нуля и адаптируют нагрузку под вас.
За это можете не переживать. Каждая из наших учениц когда-то пришла на первую пробную тренировку. Большинство учениц начинали с полного нуля. На пробной тренировке вы будете чувствовать себя максимально комфортно, благодаря индивидуальному подходу и вниманию тренера.
Конечно, подойдут. Сейчас у нас занимаются девушки и женщины самых разных возрастов, от 16 до 75 лет. Для того чтобы ваши занятия были продуктивными, мы подберем вам подходящую по уровню группу и направление.
Сможете. В студии занимаются девушки самых разных комплекций. Лишний вес - не повод отказываться от мечты! К тому же наши занятия для этого и нужны. Они помогут вам очень быстро похудеть и привести тело в форму.
Практика показывает, что у людей без опыта, но с большим желанием, всегда получается. Ваше желание и профессиональный подход тренеров помогут достичь хороших результатов. В любом случае, не попробовав — не узнаете получится или нет. А чтобы попробовать, у нас есть пробная тренировка — ваш первый шаг в мир фитнеса!
Структура тренировки и ее продолжительность выверены так, чтобы эффект был максимальным. Для Вашего удобства все тренировки разделены на несколько уровней нагрузки. Также, если вы почувствуете необходимость, у нас есть тренировки продолжительностью 1,5 ч.
Для тренировки вам понадобится спортивная форма, вы можете сразу придти в ней или взять ее с собой и переодеться у нас в раздевалке с индивидуальными шкафчиками, закрывающимися на ключ. Для тренировки необходимо: лосины/шорты/спортивные штаны; майка/футболка/топ и обязательно носки. Одежда не должна сковывать ваши движения.
Нет, ничего покупать не нужно. Весь необходимый инвентарь: коврики, кубики, подушки для растяжки, ремни и т.д., - все это есть в студии. Вам нужно только прийти самим и не забыть взять с собой хорошее настроение))
Занятия проходят в разное время, в будни и выходные. По абонементу вы не привязаны ни к группе, ни к направлению. Можете составить индивидуальное расписание, которое подходит именно вам.
Цены разные, в зависимости от числа занятий в абонементе и срока абонемента. Более подробно можно узнать на пробной тренировке и подобрать оптимальный вариант для Вас или в разделе "Тренировки".
